Recetas saludables: ensalada de pollo con fideos ramen, una opción nutritiva

Una receta fácil, rápida, deliciosa y nutritiva te puede cambiar el día (Imagen ilustrativa Infobae)En un mundo cada vez más consciente de la importancia de una aliment...

Una receta fácil, rápida, deliciosa y nutritiva te puede cambiar el día (Imagen ilustrativa Infobae)

En un mundo cada vez más consciente de la importancia de una alimentación saludable, te invitamos a descubrir el camino hacia una receta deliciosa y beneficiosa para tu bienestar.

Aquí te guiaremos a través de los pasos clave para preparar ensalada de pollo con fideos ramen, un plato que no solo satisfará tu paladar, sino que también te brindará los nutrientes necesarios para una vida más saludable.

Este platillo proviene de "My Plane", un proyecto del Departamento de Agricultura del Gobierno de Estados Unidos.

Ensalada de pollo con fideos ramen

Para esta receta use un col grande del mercado de agricultores o de la tienda de comestibles. El pimiento morrón verde y los cebollines le aportan una variedad de sabores, mientras que el pollo y los manís agregan proteínas.

Ingredientes

2 cucharaditas azúcar

2 cucharadas aceite de oliva

1/2 taza vinagre (arroz o vino blanco)

1 cucharadita sobre de saborizante de fideos ramen

Paso a paso, una de las versiones más fáciles de hacer ensalada de pollo con fideos ramen (Imagen ilustrativa Infobae)

Preparación

Lavese las manos con agua y jabón.

Enjuague la ensalada de col y escúrrala. Póngalos aparte.

Rompa los fideos. Póngalos aparte.

En un tazón pequeño, prepare el aderezo con el azúcar, vinagre, aceite de oliva y paquete de aderezo oriental. Revuelva bien.

En un tazón grande, agregue pimientos, cebollín, maní sin sal y otras verduras si lo desea. Agregue el pollo y la ensalada de col.

Vierta el aderezo y mezcle.

Sírvala fría.

Tips para la preparación

Conozca más sobre: Col Pimiento

Col

Pimiento

¿Cómo conseguir una alimentación saludable?Para conseguir una alimentación saludable basta con comer de forma balanceada (Imagen Ilustrativa Infobae)

Cada cuerpo y estilo de vida es distinto, esto significa que las necesidades al momento de alimentarse podrían ser diferentes de caso a caso. Lo ideal es acudir a un nutriólogo o especialista para recibir ayuda especializada.

Sin embargo, existen una serie de consejos generales que pueden ayudar a mejorar el estilo de vida alimenticio y dar un primer paso para una vida más saludable.

Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, así como incluir en la dieta, de forma moderada, todos los grupos de alimentos derivados de la leche, así como carnes, huevo, pescado y leguminosas, así como también grasas y aceite.

En contraste, se recomienda la reducción en el consumo de grasas saturadas, así como de azúcares y bebidas azucaradas y en su lugar optar por aceite de oliva, cártamo, soya o sustitutos de azúcar.

Sobre los horarios de alimentación, se recomienda comer tres veces al día y considerar dos colaciones, así como ingerir al menos dos litros de agua al día.

Es importante mencionar que si bien la nutrición saludable se refiere a la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo, también debe estar acompañada de actividad física regular, para tener una buena salud.